Différents exercices possibles
LA POSITION DE DÉPART CHANGE CE QUE L'ON MESURE
JUMP SQUAT
COUNTER MOVEMENT JUMP
DROP JUMP
Icônes d'Adrien Coquet & Gan Khoon Lay - Noun Project
- Jump Squat
- Counter Movement Jump
- Drop Jump
- Les sauts répétés permettent de mesurer la puissance et capacité de réaction et/ou les déséquilibres des muscles des cuisses et des mollets.
- Les sauts répétés sur charge donnent un profil de puissance (P = force x vitesse). Cette donnée permet d'analyser la qualité de la force et de la vitesse.
- Les sauts répétés en un temps donné donnent des indicateurs sur l'endurance de force des extenseurs et la puissance moyenne.
![Squat jump](https://pep-its.com/img/cms/ActualitésNouveau dossier/file.png)
Qu'est-ce que le RSI ?
Dans cette vidéo, nous t'expliquons comment l'indice de force reactive peut être pertinent dans la progression d'un athlète
![Squat jump](https://pep-its.com/img/cms/ActualitésNouveau dossier/file (2).png)
Comment effectuer un Depth Jump ?
Dans cette vidéo, nous t'expliquons comment réaliser au mieux un depth jump sur notre plateforme de performance connecté
![Squat jump](https://pep-its.com/img/cms/ActualitésNouveau dossier/file (1).png)
Comment effectuer un Squat Jump ?
Dans cette vidéo, nous t'expliquons comment réaliser au mieux un squat jump sur notre plateforme de performance connecté
![Jump Squat](https://pep-its.com/img/cms/ActualitésNouveau dossier/DIVERS.png)
🏋️ Exercices Divers 🔥
Voici les différents types d'exercices à effectuer avec notre plateforme ainsi que notre application connectée !
![Jump Squat](https://pep-its.com/img/cms/ActualitésNouveau dossier/JUMP SQUAT.png)
🏋️ Squat Jump (sans charges) 🔥
Voici comment effectué un « SQUAT JUMP » avec notre plateforme ainsi que notre application connectée ! ✅ L’exercice peut s’effectuer AVEC ou SANS charges
![Jump Squat](https://pep-its.com/img/cms/ActualitésNouveau dossier/CMJ.png)
🏋️ Counter Movement Jump🔥
Voici comment effectué un « Counter Mouvement Jump » avec notre plateforme ainsi que notre application connectée ! ✅
![Depth jump](https://pep-its.com/img/cms/ActualitésNouveau dossier/DEPTH JUMP.png)
🏋️ Depth Jump (avec charges) 🔥
Voici comment effectué un « DEPTH JUMP » avec notre plateforme ainsi que notre application connectée ! ✅
![Jump Squat](https://pep-its.com/img/cms/ActualitésNouveau dossier/JUMP SQUAT.png)
🏋️ Squat Jump (avec charges) 🔥
Voici comment effectué un « SQUAT JUMP » avec notre plateforme ainsi que notre application connectée ! ✅ L’exercice peut s’effectuer AVEC ou SANS charges
Prise en mains
Brève présentation de la prise en mains du tapis et de l'application.
![appli_pep-its](/img/cms/demo/aktu_2.jpg)
Les trois écrans principaux de l'application
Description des pages Vestiaire, Exercices, et Historique.
![bosco squat](/img/cms/demo/pexels-pavel-danilyuk-6339648-min.jpg)
Conseils pour les mesures du Bosco Squat Jump
Matériel nécessaire, préparation, procédure, posture...
![ressources blblio](/img/cms/demo/pexels-caio-46274.jpg)
Ressources bibliographiques
Articles scientifiques sur les mesures de pliométrie.