Différents exercices possibles
LA POSITION DE DÉPART CHANGE CE QUE L'ON MESURE
JUMP SQUAT
COUNTER MOVEMENT JUMP
DROP JUMP
Icônes d'Adrien Coquet & Gan Khoon Lay - Noun Project
- Jump Squat
- Counter Movement Jump
- Drop Jump
- Les sauts répétés permettent de mesurer la puissance et capacité de réaction et/ou les déséquilibres des muscles des cuisses et des mollets.
- Les sauts répétés sur charge donnent un profil de puissance (P = force x vitesse). Cette donnée permet d'analyser la qualité de la force et de la vitesse.
- Les sauts répétés en un temps donné donnent des indicateurs sur l'endurance de force des extenseurs et la puissance moyenne.
24/06/24
Qu'est-ce que le RSI ?
Dans cette vidéo, nous t'expliquons comment l'indice de force reactive peut être pertinent dans la progression d'un athlète
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30/05/24
Comment effectuer un Depth Jump ?
Dans cette vidéo, nous t'expliquons comment réaliser au mieux un depth jump sur notre plateforme de performance connecté
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24/05/24
Comment effectuer un Squat Jump ?
Dans cette vidéo, nous t'expliquons comment réaliser au mieux un squat jump sur notre plateforme de performance connecté
14/05/24
🏋️ Exercices Divers 🔥
Voici les différents types d'exercices à effectuer avec notre plateforme ainsi que notre application connectée !
23/04/24
🏋️ Squat Jump (sans charges) 🔥
Voici comment effectué un « SQUAT JUMP » avec notre plateforme ainsi que notre application connectée ! ✅ L’exercice peut s’effectuer AVEC ou SANS charges
20/03/24
🏋️ Counter Movement Jump🔥
Voici comment effectué un « Counter Mouvement Jump » avec notre plateforme ainsi que notre application connectée ! ✅
17/03/24
🏋️ Depth Jump (avec charges) 🔥
Voici comment effectué un « DEPTH JUMP » avec notre plateforme ainsi que notre application connectée ! ✅
15/03/24
🏋️ Squat Jump (avec charges) 🔥
Voici comment effectué un « SQUAT JUMP » avec notre plateforme ainsi que notre application connectée ! ✅ L’exercice peut s’effectuer AVEC ou SANS charges
Prise en mains
Brève présentation de la prise en mains du tapis et de l'application.
31/10/22
Les trois écrans principaux de l'application
Description des pages Vestiaire, Exercices, et Historique.
02/11/22
Conseils pour les mesures du Bosco Squat Jump
Matériel nécessaire, préparation, procédure, posture...
04/11/22
Ressources bibliographiques
Articles scientifiques sur les mesures de pliométrie.